I tennis beveger du deg mer sidelengs enn fremover. Du stopper, snur og starter igjen hundrevis av ganger i løpet av en kamp, og skoen avgjør hvor godt du står i slagene, hvor raskt du kommer tilbake i posisjon og hvor mye belastning ankler og knær får. I denne guiden går vi gjennom alt som betyr noe når du skal velge tennissko: hvorfor du trenger tennissko og ikke løpesko, hvilken såle som passer underlaget, de fire egenskapene som skiller skoene fra hverandre, og hvordan du finner riktig passform. Underveis viser vi skoene vi har på lager i hver kategori.
Hvorfor tennissko og ikke løpesko
En løpesko er laget for bevegelse rett fremover. Den har ofte høy hæl, myk demping og en avrundet såle som ruller fra hæl til tå. Det er perfekt på asfalt, men på tennisbanen blir det et problem. Når du setter foten ned i et sidelengs stopp, gir den myke og smale sålen etter, og foten kan vri seg over kanten av skoen. Det er slik mange tråkker over.
En tennissko er bygget for det motsatte. Sålen er flatere og bredere, slik at du står stødig når du bremser sidelengs. Overdelen er stivere rundt midtfoten og holder foten på plass over sålen i stedet for å la den skli utover. Mange modeller har en forsterket kant på utsiden av forfoten som gir ekstra støtte i utfallene. Tåpartiet er forsterket fordi bakre fot ofte drar mot underlaget i serven, og gummien er hardere og tykkere enn på en løpesko, så skoen tåler slitasjen fra stopp og start mye bedre. De fleste tennissko har i tillegg såler som ikke setter merker, noe mange innendørshaller krever.
Underlaget bestemmer sålen: grussko, all court-sko og hardcourt-sko
I Norge spiller de fleste på flere underlag gjennom året. Om sommeren er det grus og kunstgress med sand utendørs, mens vintersesongen foregår innendørs på hardcourt, granulat eller teppe. Underlaget avgjør hvilket sålemønster du trenger, og det er den viktigste forskjellen mellom skotypene.
Grussko har et gjennomgående sildebensmønster, altså tette, skrå riller i sikksakk over hele sålen. Rillene biter i det løse underlaget og gir grep både fremover og sidelengs, samtidig som de lar deg skli kontrollert inn mot ballen. Mønsteret er åpent nok til at grusen slipper taket, slik at sålen ikke tettes og blir glatt. Grussko fungerer også godt på kunstgress med sand, der sandlaget oppfører seg omtrent som grus. Se utvalget av grussko.
All court-sko har en kombinert såle. Sildebensmønsteret går igjen i deler av sålen, men blandes med andre mønstre og flater i sonene som tar mest belastning, som under forfoten og ved hælen. Det gir godt grep på de fleste underlag. All court er det tryggeste valget hvis du spiller både ute og inne, eller bare vil ha ett par, og det klart mest brukte valget i innesesongen, fordi skoen fungerer godt på hardcourt, granulat og teppe. Se utvalget av all court-sko.
Hardcourt-sko er laget for harde og ru underlag som sliter mye på sålen. Mønsteret er tettere og flatere, med mer gummi i kontakt med banen, og gummien er den mest slitesterke av de tre. Mange har en ekstra tykk slitesone under forfoten og ved tåen, og litt mer demping, fordi et hardt underlag gir mer støt opp i beina. Se utvalget av hardcourt-sko.
Bruker du grussko på hardt underlag, blir de myke rillene fort slitt ned og grepet dårligere. Bruker du all court- eller hardcourt-sko på grus, kan det tette mønsteret fylles med grus og bli glatt. Spiller du jevnlig på begge deler, er to par, ett for grus og ett for innendørs, den beste løsningen. Da varer begge parene lenger.
Vekt, demping, bredde og stabilitet
Når sålen er valgt, er det fire egenskaper som skiller skoene fra hverandre. De henger sammen, og det finnes ingen sko som er best på alt. Poenget er å finne balansen som passer kroppen og spillet ditt.
Vekt. En tennissko for voksne veier som regel mellom omtrent 330 og 450 gram per sko i en vanlig herrestørrelse. De letteste modellene føles raske og gjør det lettere å komme tidlig i posisjon, men har mindre materiale til støtte og slitasje. De tyngste gir mest stabilitet og holdbarhet. For de fleste mosjonister og klubbspillere er en sko i midten av skalaen et godt utgangspunkt. Kjenner du at beina blir tunge sent i kampene, kan en lettere sko hjelpe. Tråkker du ofte over eller sliter ut sko raskt, bør du heller gå tyngre.
Demping. Dempingen i mellomsålen tar av for støtene når du lander og bremser. Mer demping skåner ledd og rygg og gjør skoen behagelig over mange timer, særlig på harde underlag innendørs. Ulempen er at du står litt høyere over banen og kjenner den mindre, noe raske spillere ofte ikke liker. Spiller du mye, er tyngre, eller har hatt vondt i knær, legger eller hæler, bør du prioritere god demping. Dempingen blir dårligere med bruk, lenge før skoen ser slitt ut.
Bredde. Skoene lages på ulike lester, og bredden varierer mye mellom merker og modeller. Har du brede føtter, merker du det ofte ved at skoen trykker på utsiden av forfoten eller over lilletåleddet. Enkelte modeller finnes i egne brede utgaver, som regel merket Wide, og stabilitetssko er ofte litt rommeligere enn lette sko. Du kan også få mer plass ved å snøre løsere over forfoten og strammere høyere opp. Unngå å gå opp en hel størrelse for å få bredde, for da blir skoen for lang og foten sklir fremover i stoppene. Har du smale føtter, er problemet oftest at hælen løfter seg eller at foten glir sidelengs. Tettsittende modeller passer ofte bedre, og det ekstra snørehullet øverst kan brukes til en hællås som låser hælen uten at du må stramme hele skoen.
Stabilitet. Stabilitet handler om hvor godt skoen holder foten over sålen i sidelengs bevegelser. Det kommer av en bred sålebase, en fast hælkappe, forsterkninger rundt midtfoten og en overdel som ikke gir etter. God stabilitet reduserer risikoen for å tråkke over og gir et solid underlag å slå fra. Den koster litt vekt og gjør skoen stivere de første øktene. Spiller du mye fra baklinjen, er tyngre, eller har hatt ankelskader, er stabilitet det viktigste av de fire.
Hvilken sko passer spillestilen din?
Produsentene deler gjerne modellene inn i tre grupper, selv om mange sko ligger et sted mellom dem. De mest kjente seriene kommer i nye versjoner omtrent hvert år, men hver serie holder seg til sin profil.
Stabilitetssko er litt tyngre, har bred sålebase og fast overdel. De passer baklinjespillere, tyngre spillere og deg som har hatt problemer med ankler eller knær. Asics Gel-Resolution er en av de mest brukte tennisskoene blant klubbspillere, med mye støtte og demping. Wilson Rush Pro og Adidas Barricade er andre klassikere i denne gruppen, begge kjent for stabilitet og en såle som tåler mye. Asics Court FF, serien Novak Djokovic har spilt i, hører også hjemme her. Den er stabil og solid, men litt tyngre enn de lette modellene.
Lette sko veier mindre, er lavere og sitter tettere på foten. Du kjenner banen bedre og kommer raskere i gang, men gir litt slipp på stabilitet og holdbarhet. De passer raske spillere og deg som går mye på nett. Nike Vapor Pro, Asics Solution Speed, Babolat Jet Mach og Head Sprint Pro er typiske eksempler.
Komfortsko har ekstra demping i hæl og forfot, og passer deg som spiller mange timer i uka eller vil skåne ledd og rygg. Mange stabilitetssko, som Gel-Resolution, har også mye demping.
Er du usikker, er en stabil all court-sko det tryggeste valget for de fleste. Vil du sammenligne modellene fra ett merke, kan du lese guiden vår om Asics tennissko, eller se utvalget fra Asics, Wilson, Adidas, Nike, Babolat, HEAD og Yonex.
Passform og størrelse
En tennissko skal sitte tettere enn en joggesko. Hælen skal ligge fast uten å gli opp når du går, og midtfoten skal være låst slik at foten ikke flytter seg i et sidelengs stopp. Foran tærne bør det være omtrent en centimeter med plass, slik at tærne ikke slår i tuppen når du bremser. Føttene blir litt større utover dagen og under spill, så prøv gjerne sko på ettermiddagen, og med de sokkene du faktisk spiller i.
Størrelsene varierer mellom merkene, så sjekk størrelsesguiden på produktsiden selv om du vet hvilken størrelse du bruker i andre sko. Herre- og damemodeller er laget på ulike lester, og damemodellene er som regel smalere i hælen. Velg den som passer foten din best, ikke ut fra farge. Se utvalget av tennissko til herre og tennissko til dame.
For barn og juniorer er det fristende å kjøpe en størrelse for stor, men for mye plass gjør at foten sklir i skoen og gir dårligere balanse. Litt vokseplass er greit, mer enn det bør du unngå. Se utvalget av tennissko til barn og junior.
Når er det tid for nye tennissko?
Tennissko slites raskere enn de fleste tror, og det er sjelden overdelen som går først. Snu skoen og se på sålen. Er mønsteret slitt flatt under forfoten, særlig rundt stortåen, har skoen mistet mye av grepet. Andre tegn er hull eller tynn gummi i tåpartiet, demping som føles flat og hard, og at du begynner å skli der du før sto stødig.
Spiller du jevnlig, må du som regel regne med å bytte sko etter et halvt til ett år, og oftere hvis du spiller flere ganger i uka. Mange får vondt i føtter, legger eller knær lenge før skoen ser utslitt ut. Kommer det slike plager uten annen forklaring, er skoene det første du bør se på. Har du to par du bytter på, varer begge lenger.
Ofte stilte spørsmål om tennissko
Kan jeg bruke løpesko til tennis?
Det går for en uforpliktende runde, men det er ikke å anbefale. Løpesko har for lite sidestøtte og en myk, avrundet såle som gjør det lettere å tråkke over i sidelengs stopp. Sålen slites også fort på en tennisbane.
Kan jeg bruke all court-sko på grus?
Ja, all court-sko fungerer fint på grus hvis du spiller der av og til. Spiller du mest på grus, gir grussko bedre grep og slipper grusen lettere.
Hvilke tennissko er best innendørs?
For de fleste innendørshaller i Norge er all court-sko det beste valget, fordi de fungerer godt på hardcourt, granulat og teppe. Spiller du bare på ren hardcourt, kan hardcourt-sko gi litt bedre holdbarhet.
Hvor mye bør en tennissko veie?
De fleste voksne tennissko veier mellom omtrent 330 og 450 gram. Lette sko gir raskere bevegelser, mens tyngre sko som regel gir mer stabilitet, demping og holdbarhet. De fleste mosjonister har mest glede av en sko i midten av skalaen.
Hva gjør jeg hvis jeg har brede føtter?
Se etter modeller merket Wide, eller stabilitetsmodeller, som ofte har en litt rommeligere lest. Snør løsere over forfoten, og velg riktig lengde i stedet for å gå opp en størrelse.
Kan jeg bruke padelsko til tennis?
Padelsko har ofte en såle som ligner på grussko og kan fungere på grus og kunstgress med sand. På hardt underlag innendørs gir tennissko bedre støtte i sidelengs bevegelser og tåler slitasjen bedre.
Hva er forskjellen på tennissko for herre og dame?
Modellene er laget på ulike lester, og damemodellene er som regel smalere i hælen og over vristen. Teknologien er den samme. Velg den som passer foten din best.
Vil du se alt, finner du hele utvalget av tennissko her, eller gå rett til all court-sko for innesesongen.
